「看護師による健康の話」(免疫力を高める食べ物について)

今日は「免疫力を高める食ベ物について」お話を聞いて頂いています。免疫を高める物には肉類、魚や乳製品、発酵食品や野菜、果物の他キノコ類や海藻類があります。その中でもおすすめの食材について紹介を行いました。また免疫細胞の約70％は腸に集まっているので腸内環境が良くなると免疫細胞が活性化され、免疫力が高まる等の説明も行っています。又一日3食規則正しく食べるよう心がける事やバランスの良い食事をとる事。食事以外にも適度に運動を行う事や十分睡眠をとる事。ストレスをためない事や身体を温める事、またよく笑うこと等も免疫力を高める方法に繋がる事の説明を行っています。